【糸島市】脂質異常症とは？コレステロール値の異常と放置の危険性】

健康診断で「コレステロールが高い」と指摘されても、自覚症状がないと深刻に感じにくいものです。

しかし、脂質異常症は放っておくと血管の中で少しずつ動脈硬化を進め、心筋梗塞や脳梗塞といった重大な病気を引き起こすおそれがあります。

この記事では、脂質異常症の基礎知識やコレステロールの役割、異常が起きたときにどのようなリスクがあるのかをわかりやすく解説します。

 

1.脂質異常症とは？

脂質異常症とは、血液中の脂質（コレステロールや中性脂肪）が基準よりも多すぎたり、少なすぎたりする状態のことです。

血液中の脂質には、体に必要なエネルギーを作る・細胞膜を構成するなどの大切な働きがありますが、過剰になると血管の内側に脂肪がたまり、動脈硬化を引き起こす原因になります。

健康診断では、次のような項目で判断されることが一般的です。

• LDLコレステロール（悪玉コレステロール）：140mg/dL以上
• HDLコレステロール（善玉コレステロール）：40mg/dL未満
• 中性脂肪（トリグリセライド）：150mg/dL以上

これらのうちいずれかが基準を外れている場合、「脂質異常症」と診断されることがあります。

 

2.コレステロールの役割とバランス

コレステロールは「悪玉」「善玉」と呼ばれますが、どちらも本来は体に欠かせない成分です。

悪玉コレステロール（LDL）は、体内の細胞へ必要な脂質を運ぶ役割があり、善玉コレステロール（HDL）は、余分なコレステロールを回収して肝臓へ戻す働きをしています。

問題となるのは、このバランスが崩れたときです。

悪玉が増えたり善玉が減ったりすると、血管の壁にコレステロールが沈着し、次第に血管が硬く、狭くなっていきます。

これが「動脈硬化」の始まりです。

食生活の乱れや運動不足、加齢、遺伝など、原因は人によって異なります。

特に中高年以降は、生活習慣の影響が大きくなり、数値が徐々に上がっていくケースも少なくありません。

 

3.放置するとどうなる？

脂質異常症は自覚症状がほとんどないまま進行します。

血管の内側にコレステロールが蓄積しても痛みはなく、気づかないうちに血流が悪くなっていきます。

この状態を放置すると、動脈硬化が進行し、次のような病気を引き起こすリスクが高まります。

• 心筋梗塞：心臓の血管が詰まり、心筋が壊死する病気
• 脳梗塞：脳の血管が詰まり、脳の一部が障害を受ける病気
• 狭心症：血管が狭くなり、胸の痛みや圧迫感が起きる

また、血管が細くなることで全身の臓器に酸素が届きにくくなり、疲れやすさや集中力の低下といった不調を感じることもあります。

特に糖尿病や高血圧を併発している場合は、動脈硬化の進行がさらに早まる傾向があります。

 

4.脂質異常症になりやすい生活習慣

生活習慣の乱れは、脂質のバランスを崩す大きな要因です。

• 脂っこい食事や甘い飲み物をよく摂る
• 運動不足が続いている
• ストレスが多く、暴飲暴食になりやすい
• 睡眠不足が慢性化している
• 喫煙や過度な飲酒の習慣がある

これらが重なることで、血液中の脂質が増えやすくなります。

特に現代では、外食やコンビニ食が多い生活が脂質の摂りすぎにつながる傾向にあります。

一方で、遺伝的な体質によってコレステロールが高くなりやすい方もいます。

家族に脂質異常症や心筋梗塞の既往がある場合は、定期的に検査を受けておくと安心です。

 

5.脂質異常症を防ぐためにできること

生活習慣を整えることで、コレステロール値は少しずつ改善していきます。

 

5.1.食事の見直し

揚げ物やバター、スナック菓子など脂質の多い食品を減らし、野菜や魚、豆製品を中心にした食事を心がけましょう。

特に青魚に含まれるEPA・DHAには、血液をサラサラにする働きがあります。

また、食物繊維を多く含む食品はコレステロールの吸収を抑える効果が期待できます。

 

5.2.運動を取り入れる

ウォーキングやサイクリングなど、無理のない有酸素運動を継続することで、善玉コレステロールを増やし、悪玉を減らすことができます。

日常生活の中でも、階段を使う・少し遠回りして歩くなど、小さな工夫を積み重ねることが大切です。

 

5.3.禁煙と飲酒の見直し

喫煙は善玉コレステロールを減らす要因とされており、血管の老化を早めます。

また、アルコールの摂りすぎは中性脂肪を上げる原因になるため、量と頻度を意識することが大切です。

 

6.数値の変化は体からのサイン

脂質異常症は、症状がないまま進行するため、健診での数値が重要な手がかりになります。

「少し高いだけ」と思って放置すると、将来的に心臓や脳の病気につながることもあります。

食事や運動など、日常の習慣を見直すことで改善できるケースは多くあります。

糸島市のしもせ内科クリニックでは、血液検査や生活習慣の相談を通じて、脂質異常症の予防と改善をサポートしています。

数値が気になる方は、一度ご相談ください。

 

福岡県糸島市で体の不調を感じている方は「しもせ内科クリニック」へ

福岡県糸島市のしもせ内科クリニックは、日本内科学会総合専門医として、地域の健康を守ることを使命としています。

医師が患者様お一人おひとりの状態を見ながら、丁寧にコミュニケーションを取ることを心がけています。

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